Программа подготовки Tennis 10s — это

новое направление программы «Play and Stay» Международной теннисной Федерации, предназначенное для детей 10-ти лет и младше.

О программе

Данное направление ориентировано на увеличение количества игроков в теннисе, обеспечение их гармоничного развития и участия в соревнованиях с самого раннего возраста.
Программа tennis 10s – это способ представления тренировочного и соревновательного процесса в теннисе для детей в возрасте 10-ти лет и младше.

Принцип программы:

создать оптимальную обстановку на занятии (корт соответствующего размера, медленные мячи, маленькие ракетки);
проводить соответствующие возрасту соревнования (более короткие, многоматчевые форматы и соревнования, командные и индивидуальные матчи, простая система счёта).

Дети уже с раннего возраста учатся подавать, держать мяч и играть на счёт с самого начала занятий.
Программа tennis 10s позволяет сформировать здоровую структуру развития для игроков 10-ти и младше лет с помощью трёх разноцветных уровней тенниса: Красный, Оранжевый и Зеленый.

С помощью этих уровней создается система ступенчатого развития, которая позволяет игрокам прогрессировать в соответствии со своим возрастом, способностями, уверенностью и ориентиром на соревнованиях. В процессе совершенствования изменяются размер корта, длина ракетки, скорость полета мяча и длительность розыгрышей до момента, когда игрок готов перейти на стандартный корт с использование желтых мячей.

Данная программа позволяет детям быстрее начать играть в теннис и чувствовать себя более уверенно, т.к.:

Дети быстрее овладевают приемами игры и начинают играть в теннис;
Тренеры обучают детей играть в теннис, а не отдаленным наборам навыков;
У игроков есть мотивация оставаться в теннисе, т.к. они могут играть и совершенствоваться.

Самое важное - это то, что программа позволяет молодым и неопытным игрокам быстрее приобретать навыки, развивать тактическое мышление, а также раньше начать играть соревновательные матчи.

Лозунг программы – меньше, проще, медленнее.

Baby Tennis / Pre-tennis – программа подготовки для самых маленьких теннисистов, рассчитанная на детей 4-6 лет. Занятия направлены на развитие двигательных навыков, работу с разными мячами (шарами), от воздушных - резиновых(пляжных) - поролоновых. Обучение катанию (напольный теннис), броскам (бросковый теннис), теннис ракетками (маленький корт+ маленькая ракетка). Обучение строится через обучение игры руками и ногами, без участия ракетки, после добавляется ракетка. Развитие ловкости, координации, моторики, управления телом. Акцент:всестороннее развитие и мультиспорт (полезно для любого вида спорта).
Тренеры используют интересное оборудование для полного и гармоничного развития игроков.

Baby – tennis / pre-tennis

На этом этапе тренировки проводятся совместно с родителями, родитель + ребёнок.
Двухгодовая программа

В этой программе дети обучаются катать мяч (напольный теннис), бросать мяч (бросковый теннис), ловить мяч, бегать, прыгать, работать с разными видами мячей.

Мы называем это мульти-спортом, где дети обучаются разными видам спорта. В программу входит комплекс заданий, направленных на развитие двигательных навыков: ловкость, точность, развитие двигательных навыков, координация.

По окончанию программы дети играют мини-турнир пляжным мячом на маленьких площадках. Проходят тестирование.
По окончанию программы выдается браслет НОВИЧОК.

Red ball - второй уровень подготовки игроков начального уровня. Увеличивается тренировочный объем в связи с увеличением требований подготовки игроков на данном уровне. В тренировки теннисные добавляется 30 минут общей физической подготовки.
На этом уровне дети подробнее знакомятся с базовой техникой и тактикой на корте. Больше начинают работать с ракеткой и красным мячом, а также на более высокой сетке. Тренировки направлены на обучение детей сотрудничеству (работа в парах).
Дети обучаются трем игровым ситуациям на корте: подаче, приему и игре на задней линии.
На этой программе дети начинают участвовать в своих первых соревнованиях.

Baby Tennis – программа подготовки для самых маленьких теннисистов, рассчитанная на детей 3-5 лет. Занятия помогают развивать базовые навыки, необходимые для игры в теннис, общую координацию и моторику. Основное внимание уделяется:

Игровым элементам:

Занятия проводятся в игровой форме в мини группах, чтобы удерживать внимание и интерес маленьких детей. Это могут быть игры с мячами, упражнения на развитие равновесия и ловкости, подвижные игры.
Движению:

Важной частью занятий являются упражнения, направленные на улучшение координации движений, таких как бег (вперед, назад, вправо влево) и прыжки (вперед, назад, в сторону).
Сенсорному развитию:

Используются разноразмерные и разнофактурные мячи, чтобы дети привыкали к различным ощущениям и отскокам мяча.

Pre-tennis – эта программа рассчитана на детей дошкольного возраста. Программа фокусируется на более структурированном обучении и введении основных теннисных ударов и правил игры. Включает:

Технику:

Обучение техники идет через броски (метание)
Игровые ситуации:

Дети учатся играть небольшие матчи, чтобы привыкать к реальным теннисным условиям и правилам.
Физическую подготовку:

Общая физическая подготовка: развитие ловкости, развитие двигательных способностей, гибкости.

Особенности уровня

Для этого уровня задействуется:

Ракетка

Размер ракетки:
Baby tennis 43см/17"
Pre-tennis 43-48см/17-19"

Мяч

Поролоновые + резиновые
на 75% медленнее жёлтого мяча

Корт

Размер корта:
5-6м ширина
8-9м длина
(Сокращенный красный корт)

Red ball / Красный мяч

Второй этап подготовки игроков (переход с pre-тенниса).

На этом этапе игроки учатся подавать, играть розыгрыши и играть на счёт красным мячом и ракетками. А также в этом возрасте закладываются основные технические элементы, которые повлияют на последующую игру и подготовку.

С 6 лет дети посещают теннис совместно с общей физической подготовкой. Занятия проходят как в группах, так и индивидуально!

Изучение трёх игровых ситуаций на корте и характеристик мяча. Игроки начинают с осваивания навыка держать мяч в игре (работа в парах), затем приобретаются элементарные тактические и технические знания с акцентом на подачу, ведение розыгрыша и игры на счет. Основа красного уровня — хорошее выполнение простых вещей и изучение технических аспектов, связанных с определенными тактическими ситуациями, с которыми игрок сталкивается на красном уровне.
Переход на оранжевый уровень происходит, когда навыки красного уровня удовлетворяют определенному набору параметров. (Оценивает тренер)

С этого возраста дети играют свои первые соревнования.
По окончанию программы выдается браслет ОПЫТНЫЙ.

Чему дети должны обучиться на этой программе:

УМЕТЬ:

- Уметь выигрывать очко за счет стабильной разводки;
- Использовать коронные удары для выигрыша очка;
- Использовать диагонали в игре;
- Выполнять резаные удары, слета;
- Занимать позицию в центре корта после каждого выполненного удара
- Выполнять стойку теннисиста после каждого выполненного удара
- Использовать диагонали и линии в игре
- Подавать первую и вторую подачу
- Уметь играть высоко и низко над сеткой
- Знать правила игры, вести счет, знать границы корта
ЗНАТЬ:

- характеристики мяча;
- позицию соперника;
- собственную позицию;
- свои сильные и слабые стороны.
7-8 лет (6 лет талантливые):

- Стабильно начинать розыгрыш с подачи и приема (4 из 5);
- Выигрывать очко за счет стабильности;
- Сложные ситуации – защита более высокими ударами;
- Выход к сетке и использование укороченных;
- Уметь вести счет (понимать ценность выигрыша очка).

Особенности уровня

Красный корт: облегчённые мячи, маленький корт и короткие ракетки, возможность играть на счёт с первого занятия. Все тренировки построены через соревновательную практику. Работа проходит как индивидуально, так и в парах.

Ракетка

Размер ракетки:
43-58см / 21-23"

Мяч

Войлочный или поролоновый
на 75% медленнее жёлтого мяча

Корт

Размер корта:
11-12м на 5-6м
Высота сетки:
80-83,8см

Orange ball / Оранжевый мяч

После прохождения уровня Red ball и сдачи экзаменов/тестов, дети переходят на следующий уровень Orange ball, где им по завершению выдается браслет МАСТЕР.

Дети занимаются как в группах, так и индивидуально! Игроки, переходя из красного уровня в оранжевый, применяют все свои приобретённые навыки игры на большем по размеру корте с более быстрым мячом.

Взрослые «новички» могут начинать играть прямо с оранжевого уровня в силу своих физических данных. Оптимальный возраст перехода на оранжевый уровень 8 — 9 лет.

Регялярность участия в турнирах, ежемесячно.
Обучение тактике, более фундаментальной технике.
Изучение 5 игровых ситуаций на корте.

Содержание занятий:
Дети начинают играть по всему корту, выходя к сетке, учась атаковать и играть в защите, а также применять свои навыки на корте большего размера. Игра становится более динамичной для тех, кто перешел из красного уровня. Тем не менее, во время занятий по-прежнему стоит делать акцент на основополагающих навыках игры в теннис и позволять игроку развивать другие способности во время регулярных матчей. Опыт игры матчевых встреч способствует развитию тактического мышления.

Чему дети должны обучиться на этой программе:

Дети 8 лет (7 лет талантливые):

- подавать подачу (сверху) в центр квадрата, играть глубоко, первую подачу направлять глубоко, вторую в сторону от соперника (под лево);
- держать запас + высоту над сеткой при игре на задней линии;
- занимать позицию на корте (в центре корта, + биссектриса угла атаки);
- принимать мяч в центр;
- вращать мяч, траектория над сеткой (запас), запас от задней и боковой линии;
- играть глубоко в центр на задней линии;
- чередовать направление (диагональ, линия);
- предвидеть мяч;
- демонстрировать навыки игры у сетки (слёта).
ЗНАТЬ:

- 5 игровых ситуаций на корте;
- зоны корта и как действовать в них;
Тактические навыки:

На данном уровне навыки должны основываться на:
- Ускорении полета мяча и придании ему вращения для лучшего контроля более быстрых мячей;
- Использовании хватки, более подходящей для придания мячу вращения и позволяющей;
- Быстрее разгонять головку ракетки;
- Использовании кинетической цепочки (координация частей тела);
- Большем использовании вращения плеч из полуоткрытой стойки;
- Приеме более широких мячей, т.к. применение вращения и скорости позволяет игроку больше разводить мяч по корт, заставляя тем самым соперника двигаться больше по углам;
- Встрече мяча в более высоком положении и развитии более ритмичного и более скоординированного хлесткого движения.
Техническая компетентность:

С тактической точки зрения игроки должны делать следующее:
- Видеть правильный момент атаки, защиты и удержания меча в игре;
- Использовать пространство с помощью смены длины и ширины ударов для открытия корта;
- Связывать удары между собой для выстраивания рисунка игры, например, понимание того, что если двигать соперника в сторону, то следующий удар должен быть выполнен в свободный угол.

Особенности уровня

Оранжевый корт: игроки переходят на больший корт, который соответствует возрастным параметрам тела. Мяч летит быстрее, но по прежнему сохраняется оптимальная зона удара и возможность для разносторонних тактических действий.

Ракетка

Размер ракетки:
58-63см / 23-25"

Мяч

Войлочный или поролоновый
на 50% медленнее жёлтого мяча

Корт

Размер корта:
18м на 6,5-8,23м
Высота сетки:
80-91см

Green ball / Зелёный мяч

Зеленый уровень — это финальный этап в подготовке игрока к использованию жёлтого (стандартного) мяча.

Зеленый корт — полноразмерный, стандартных размеров. На нем игроки учатся двигаться по всеми корту и отыгрывать мячи, летящие на разной высоте и с разной скоростью. Теннисисты учатся управлять своим телом в динамической обстановке.

Возраст перехода на зеленый корт 9 — 10 лет.
Регулярность участия в турнирах, ежемесячно.

По окончанию программы получают браслет ПРОФЕССИОНАЛ.

Чему дети должны обучиться на этой программе:

Тактические навыки:

- Играть мяч на определенной высоте, с определенным вращением и скоростью, заставляя соперника двигаться вдоль задней линии;
- Играть из всех положений на корте;
- Использовать скорость мяча соперника;
- При некоторых ударах играть в более высокой точке, иногда на уровне плеча;
- Играть некоторые мячи с весом тела на «задней» ноге, т.к. иногда вынуждены двигаться назад;
- Использовать рост тела для сохранения силовой позиции;
- Встречать мяч раньше;
- Сохранять ускорение головки ракетки оранжевого уровня.
- Совершенствование игра с лета, смеша, драйва.
- Улучшение первой подачи (направление + стабильность)
- Улучшение второй подачи (вращение, резаная + крученая подача)
Техническая компетентность:

- Использовать больше информации при принятии решений;
- Понимать геометрию корта;
- Знать, как создавать пространство и выигрывать время;
- Определять сильные и слабые стороны соперника;
- Формировать стратегию выигрыша, ставя соперника в трудное положение;
- Предвидеть действия соперника;
- Начинать связывать удары в стратегический план.

Особенности уровня

Мяч летит быстрее оранжевого, но по прежнему медленно и низко отскакивает.

Ракетка

Размер ракетки:
63-66см / 25-26"

Мяч

Войлочный или поролоновый
на 25% медленнее жёлтого мяча

Корт

Стандартный размер корта

Yellow ball / Жёлтый мяч (стандартный мяч)

Желтый мяч — на данном этапе игроки совершенствуют и улучшают навыки на полноценном корте, полученные ими на красном, оранжевом и зеленых мячах

Возраст перехода на желтый мяч 10 лет и старше.
Выход детей в РТТ (Российский теннинисный тур)
Регулярность участия в турнирах, ежемесячно.

Особенности уровня

Пройдя все уровни программы tennis 10s: Красный, Оранжевый и Зелёный, игроки будут готовы играть в стандартных условиях.

Ракетка

Размер ракетки:
66-73,7см / 26-29"

Мяч

Жёлтый мяч

Корт

Стандартный размер корта
Длина 23,77м
Ширина 10,97м