tennisekb-mst@mail.ru
Программа подготовки Tennis 10s — это
новое направление программы «Play and Stay» Международной теннисной Федерации, предназначенное для детей 10-ти лет и младше.
О программе.
Данное направление ориентировано на увеличение количества игроков в теннисе, обеспечение их гармоничного развития и участия в соревнованиях с самого раннего возраста.
Программа tennis 10s – это способ представления тренировочного и соревновательного процесса в теннисе для детей в возрасте 10-ти лет и младше.
Принцип программы:
Дети уже с раннего возраста учатся подавать, держать мяч и играть на счёт с самого начала занятий.
Программа tennis 10s позволяет сформировать здоровую структуру развития для игроков 10-ти и младше лет с помощью трёх разноцветных уровней тенниса: Красный, Оранжевый и Зеленый.
С помощью этих уровней создается система ступенчатого развития, которая позволяет игрокам прогрессировать в соответствии со своим возрастом, способностями, уверенностью и ориентиром на соревнованиях. В процессе совершенствования изменяются размер корта, длина ракетки, скорость полета мяча и длительность розыгрышей до момента, когда игрок готов перейти на стандартный корт с использование желтых мячей.
Данная программа позволяет детям быстрее начать играть в теннис и чувствовать себя более уверенно, т.к.:
Программа tennis 10s – это способ представления тренировочного и соревновательного процесса в теннисе для детей в возрасте 10-ти лет и младше.
Принцип программы:
- создать оптимальную обстановку на занятии (корт соответствующего размера, медленные мячи, маленькие ракетки);
- проводить соответствующие возрасту соревнования (более короткие, многоматчевые форматы и соревнования, командные и индивидуальные матчи, простая система счёта).
Дети уже с раннего возраста учатся подавать, держать мяч и играть на счёт с самого начала занятий.
Программа tennis 10s позволяет сформировать здоровую структуру развития для игроков 10-ти и младше лет с помощью трёх разноцветных уровней тенниса: Красный, Оранжевый и Зеленый.
С помощью этих уровней создается система ступенчатого развития, которая позволяет игрокам прогрессировать в соответствии со своим возрастом, способностями, уверенностью и ориентиром на соревнованиях. В процессе совершенствования изменяются размер корта, длина ракетки, скорость полета мяча и длительность розыгрышей до момента, когда игрок готов перейти на стандартный корт с использование желтых мячей.
Данная программа позволяет детям быстрее начать играть в теннис и чувствовать себя более уверенно, т.к.:
- Дети быстрее овладевают приемами игры и начинают играть в теннис;
- Тренеры обучают детей играть в теннис, а не отдаленным наборам навыков;
- У игроков есть мотивация оставаться в теннисе, т.к. они могут играть и совершенствоваться.
Лозунг программы – меньше, проще, медленнее.
Baby – tennis / pre-tennis
На этом этапе тренировки проводятся совместно с родителями, родитель + ребёнок.
Полугодовая — годовая программа
В этой программе дети обучаются катать мяч (напольный теннис), бросать мяч (бросковый теннис), ловить мяч, бегать, прыгать, работать с разными видами мячей.
Мы называем это мульти-спортом, где дети обучаются разными видам спорта. В программу входит комплекс заданий, направленных на развитие двигательных навыков.
По окончанию программы дети играют мини-турнир пляжным мячом на маленьких площадках. Проходят тестирование.
По окончанию программы выдается браслет НОВИЧОК.
Полугодовая — годовая программа
В этой программе дети обучаются катать мяч (напольный теннис), бросать мяч (бросковый теннис), ловить мяч, бегать, прыгать, работать с разными видами мячей.
Мы называем это мульти-спортом, где дети обучаются разными видам спорта. В программу входит комплекс заданий, направленных на развитие двигательных навыков.
По окончанию программы дети играют мини-турнир пляжным мячом на маленьких площадках. Проходят тестирование.
По окончанию программы выдается браслет НОВИЧОК.
Baby Tennis – программа подготовки для самых маленьких теннисистов, рассчитанная на детей 3-5 лет. Занятия помогают развивать базовые навыки, необходимые для игры в теннис, общую координацию и моторику. Основное внимание уделяется:
- Игровым элементам:Занятия проводятся в игровой форме в мини группах, чтобы удерживать внимание и интерес маленьких детей. Это могут быть игры с мячами, упражнения на развитие равновесия и ловкости.
- Движению:Важной частью занятий являются упражнения, направленные на улучшение координации движений, таких как бег и прыжки.
- Сенсорному развитию:Используются разноразмерные и разнофактурные мячи, чтобы дети привыкали к различным ощущениям и отскокам мяча.
Pre-tennis – следующий этап тренировок, рассчитанный на детей дошкольного возраста 5-7 лет. Программа фокусируется на более структурированном обучении и введении основных теннисных ударов и правил игры. Включает:
- Технику:Постепенное введение базовых ударов ракеткой, таких как подача, прием, и игра с отскоком от стенки.
- Игровые ситуации:Дети учатся играть небольшие матчи, чтобы привыкать к реальным теннисным условиям и правилам.
- Физическую подготовку:Упражнения на развитие силы, скорости и выносливости.
Особенности уровня
Для этого уровня задействуется:
Ракетка
Размер ракетки:
Baby tennis 43см/17"
Pre-tennis 43-48см/17-19"
Baby tennis 43см/17"
Pre-tennis 43-48см/17-19"
Мяч
Поролоновые + резиновые
на 75% медленнее жёлтого мяча
на 75% медленнее жёлтого мяча
Корт
Размер корта:
5-6м на 6м
5-6м на 6м
Red ball / Красный мяч
Начальный этап игры в теннис в возрасте от 5 лет.
На этом этапе игроки учатся подавать, играть розыгрыши и играть на счёт. А также в этом возрасте закладываются основные технические элементы, которые повлияют на последующую игру и подготовку.
С 5 лет дети посещают теннис совместно с общей физической подготовкой. Занятия проходят как в группах, так и индивидуально!
Изучение трёх игровых ситуаций на корте и характеристик мяча. Игроки начинают с осваивания навыка держать мяч в игре, затем приобретаются элементарные тактические и технические знания с акцентом на подачу, ведение розыгрыша и игры. Основа красного уровня — хорошее выполнение простых вещей и изучение технических аспектов, связанных с определенными тактическими ситуациями, с которыми игрок сталкивается на красном уровне.
Переход на оранжевый уровень происходит, когда навыки красного уровня удовлетворяют определенному набору параметров.
С этого возраста дети играют свои первые соревнования.
По окончанию программы выдается браслет ОПЫТНЫЙ.
На этом этапе игроки учатся подавать, играть розыгрыши и играть на счёт. А также в этом возрасте закладываются основные технические элементы, которые повлияют на последующую игру и подготовку.
С 5 лет дети посещают теннис совместно с общей физической подготовкой. Занятия проходят как в группах, так и индивидуально!
Изучение трёх игровых ситуаций на корте и характеристик мяча. Игроки начинают с осваивания навыка держать мяч в игре, затем приобретаются элементарные тактические и технические знания с акцентом на подачу, ведение розыгрыша и игры. Основа красного уровня — хорошее выполнение простых вещей и изучение технических аспектов, связанных с определенными тактическими ситуациями, с которыми игрок сталкивается на красном уровне.
Переход на оранжевый уровень происходит, когда навыки красного уровня удовлетворяют определенному набору параметров.
С этого возраста дети играют свои первые соревнования.
По окончанию программы выдается браслет ОПЫТНЫЙ.
Чему дети должны обучиться на этой программе:
- УМЕТЬ:- Уметь выигрывать очко за счет стабильной разводки;
- Использовать коронные удары для выигрыша очка;
- Использовать диагонали в игре;
- Выполнять резаные удары, слета;
- Выполнять своевременную разножка; - ЗНАТЬ:- характеристики мяча;
- позицию соперника;
- собственную позицию;
- свои сильные и слабые стороны. - 7-8 лет (6 лет талантливые):- Стабильно начинать розыгрыш с подачи и приема (4 из 5);
- Выигрывать очко за счет стабильности;
- Сложные ситуации – защита более высокими ударами;
- Выход к сетке и использование укороченных;
- Уметь вести счет (понимать ценность выигрыша очка).
Особенности уровня
Красный корт: облегчённые мячи, самый маленький корт и короткие ракетки, возможность играть на счёт с первого занятия.
Ракетка
Размер ракетки:
43-58см / 17-23"
43-58см / 17-23"
Мяч
Войлочный или поролоновый
на 75% медленнее жёлтого мяча
на 75% медленнее жёлтого мяча
Корт
Размер корта:
11-12м на 5-6м
Высота сетки:
80-83,8см
11-12м на 5-6м
Высота сетки:
80-83,8см
Orange ball / Оранжевый мяч
После прохождения уровня Red ball и сдачи экзаменов/тестов, дети переходят на следующий уровень Orange ball, где им по завершению выдается браслет МАСТЕР.
Дети занимаются как в группах, так и индивидуально! Игроки, переходя из красного уровня в оранжевый, применяют все свои приобретённые навыки игры на большем по размеру корте с более быстрым мячом.
Взрослые «новички» могут начинать играть прямо с оранжевого уровня в силу своих физических данных. Оптимальный возраст перехода на оранжевый уровень 8 — 9 лет.
Регялярность участия в турнирах, ежемесячно.
Обучение тактике, более фундаментальной технике.
Изучение 5 игровых ситуаций на корте.
Содержание занятий:
Дети начинают играть по всему корту, выходя к сетке, учась атаковать и играть в защите, а также применять свои навыки на корте большего размера. Игра становится более динамичной для тех, кто перешел из красного уровня. Тем не менее, во время занятий по-прежнему стоит делать акцент на основополагающих навыках игры в теннис и позволять игроку развивать другие способности во время регулярных матчей. Опыт игры матчевых встреч способствует развитию тактического мышления.
Дети занимаются как в группах, так и индивидуально! Игроки, переходя из красного уровня в оранжевый, применяют все свои приобретённые навыки игры на большем по размеру корте с более быстрым мячом.
Взрослые «новички» могут начинать играть прямо с оранжевого уровня в силу своих физических данных. Оптимальный возраст перехода на оранжевый уровень 8 — 9 лет.
Регялярность участия в турнирах, ежемесячно.
Обучение тактике, более фундаментальной технике.
Изучение 5 игровых ситуаций на корте.
Содержание занятий:
Дети начинают играть по всему корту, выходя к сетке, учась атаковать и играть в защите, а также применять свои навыки на корте большего размера. Игра становится более динамичной для тех, кто перешел из красного уровня. Тем не менее, во время занятий по-прежнему стоит делать акцент на основополагающих навыках игры в теннис и позволять игроку развивать другие способности во время регулярных матчей. Опыт игры матчевых встреч способствует развитию тактического мышления.
Чему дети должны обучиться на этой программе:
- Дети 8 лет (7 лет талантливые):- подавать подачу (снизу) в центр квадрата, играть глубоко, первую подачу направлять глубоко, вторую в сторону от соперника;
- держать запас + высоту над сеткой при игре на задней линии;
- занимать позицию на корте (в центре корта);
- принимать мяч в центр;
- вращать мяч;
- играть глубоко в центр на задней линии;
- чередовать направление (диагональ, линия);
- предвидеть мяч;
- демонстрировать навыки игры у сетки (слёта). - ЗНАТЬ:- 5 игровых ситуаций на корте;
- зоны корта и как действовать в них; - Тактические навыки:На данном уровне навыки должны основываться на:
- Ускорении полета мяча и придании ему вращения для лучшего контроля более быстрых мячей;
- Использовании хватки, более подходящей для придания мячу вращения и позволяющей;
- быстрее разгонять головку ракетки;
- Использовании кинетической цепочки (координация частей тела);
- Большем использовании вращения плеч из полуоткрытой стойки;
- Приеме более широких мячей, т.к. применение вращения и скорости позволяет игроку больше разводить мяч по корт, заставляя тем самым соперника двигаться больше по углам;
- Встрече мяча в более высоком положении и развитии более ритмичного и более скоординированного хлесткого движения. - Техническая компетентность:С тактической точки зрения игроки должны делать следующее:
- Видеть правильный момент атаки и защиты;
- Использовать пространство с помощью смены длины и ширины ударов для открытия корта;
- Связывать удары между собой для выстраивания рисунка игры, например, понимание того, что если двигать соперника в сторону, то следующий удар должен быть выполнен в свободный угол.
Особенности уровня
Оранжевый корт: игроки переходят на больший корт, который соответствует возрастным параметрам тела. Мяч летит быстрее, но по прежнему сохраняется оптимальная зона удара и возможность для разносторонних тактических действий.
Ракетка
Размер ракетки:
58-63см / 23-25"
58-63см / 23-25"
Мяч
Войлочный или поролоновый
на 50% медленнее жёлтого мяча
на 50% медленнее жёлтого мяча
Корт
Размер корта:
18м на 6,5-8,23м
Высота сетки:
80-91см
18м на 6,5-8,23м
Высота сетки:
80-91см
Green ball / Зелёный мяч
Зеленый уровень — это финальный этап в подготовке игрока к использованию жёлтого (стандартного) мяча.
Зеленый корт — полноразмерный, стандартных размеров. На нем игроки учатся двигаться по всеми корту и отыгрывать мячи, летящие на разной высоте и с разной скоростью. Теннисисты учатся управлять своим телом в динамической обстановке.
Возраст перехода на зеленый корт 9 — 10 лет.
Регулярность участия в турнирах, ежемесячно.
По окончанию программы получают браслет ПРОФЕССИОНАЛ.
Зеленый корт — полноразмерный, стандартных размеров. На нем игроки учатся двигаться по всеми корту и отыгрывать мячи, летящие на разной высоте и с разной скоростью. Теннисисты учатся управлять своим телом в динамической обстановке.
Возраст перехода на зеленый корт 9 — 10 лет.
Регулярность участия в турнирах, ежемесячно.
По окончанию программы получают браслет ПРОФЕССИОНАЛ.
Чему дети должны обучиться на этой программе:
- Тактические навыки:- Играть мяч на определенной высоте, с определенным вращением и скоростью, заставляя соперника двигаться вдоль задней линии;
- Играть из всех положений на корте;
- Использовать скорость мяча соперника;
- При некоторых ударах играть в более высокой точке, иногда на уровне плеча;
- Играть некоторые мячи с весом тела на «задней» ноге, т.к. иногда вынуждены двигаться назад;
- Использовать рост тела для сохранения силовой позиции;
- Встречать мяч раньше;
- Сохранять ускорение головки ракетки оранжевого уровня. - Техническая компетентность:- Использовать больше информации при принятии решений;
- Понимать геометрию корта;
- Знать, как создавать пространство и выигрывать время;
- Определять сильные и слабые стороны соперника;
- Формировать стратегию выигрыша, ставя соперника в трудное положение;
- Предвидеть действия соперника;
- Начинать связывать удары в стратегический план.
Особенности уровня
Мяч летит быстрее оранжевого, но по прежнему медленно и низко отскакивает.
Ракетка
Размер ракетки:
63-66см / 25-26"
63-66см / 25-26"
Мяч
Войлочный или поролоновый
на 25% медленнее жёлтого мяча
на 25% медленнее жёлтого мяча
Корт
Стандартный размер корта
Yellow ball / Жёлтый мяч (стандартный мяч)
Зеленый уровень — это финальный этап в подготовке игрока к использованию жёлтого (стандартного) мяча.
Зеленый корт — полноразмерный, стандартных размеров. На нем игроки учатся двигаться по всеми корту и отыгрывать мячи, летящие на разной высоте и с разной скоростью. Теннисисты учатся управлять своим телом в динамической обстановке.
Возраст перехода на зеленый корт 9 — 10 лет.
Регулярность участия в турнирах, ежемесячно.
По окончанию программы получают браслет ЧЕМПИОН.
Зеленый корт — полноразмерный, стандартных размеров. На нем игроки учатся двигаться по всеми корту и отыгрывать мячи, летящие на разной высоте и с разной скоростью. Теннисисты учатся управлять своим телом в динамической обстановке.
Возраст перехода на зеленый корт 9 — 10 лет.
Регулярность участия в турнирах, ежемесячно.
По окончанию программы получают браслет ЧЕМПИОН.
Особенности уровня
Пройдя все уровни программы tennis 10s: Красный, Оранжевый и Зелёный, игроки будут готовы играть в стандартных условиях.
Ракетка
Размер ракетки:
66-73,7см / 26-29"
66-73,7см / 26-29"
Мяч
Жёлтый мяч
Корт
Стандартный размер корта